A+ A A-
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Белки, жиры, углеводы и витамины во время беременности

Белки, жиры, углеводы и витамины

Правильное питание во время беременности – одно из главных условий нормального протекания беременности и залог рождения здорового, крепкого ребенка. Ежедневно беременная женщина должна получать необходимо количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и микроэлементов.

Белки во время беременности. Белок – это строительный кирпичик для организма человека. Достаточное потребление белка во время беременности поможет правильному развитию и формированию будущего ребенка. В день беременная женщина должна съедать не менее 100 гр чистого белка. Это примерно соответствует двум вареным яйцам, 150 гр рыбы или морепродуктам, 100 гр мяса или птицы. Наиболее богаты белком творог, сыр, молочные продукты, бобовые, всевозможные орехи. Многие врачи рекомендуют беременным женщинам съедать горсть орехов утром, натощак, что помогает уменьшить тошноту.

Жиры во время беременности. Жиры во время беременности также играют немаловажную роль. Добавьте к столу беременной натуральное сливочное масло, растительные масла, особенно оливковое. Во время беременности следует избегать маргарина и облегченных масел, подсолнечное масло лучше употреблять рафинированное. Ежедневно беременная женщина должна употреблять около 50 гр сливочного масла (примерно 4 ложки), или половину стакана сметаны. Организм усваивает полезные жиры также из мяса (необходимо около 300 гр в день) или куриных яиц.

Углеводы во время беременности. Углеводы для организма человека – это, в первую очередь, источник энергии. Беременной женщине не стоит употреблять шоколад, сахар и кондитерские изделия, поскольку углеводы, содержащиеся в них, неминуемо осядут на бедрах в виде лишнего жира. Черпать энергию во время беременности следует, добавив к столу каши, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и картофель. Все эти продукты улучшают работу кишечника, избавляют от запоров во время беременности.

Витамины во время беременности. Витамины во время беременности имеют огромное значение для правильного протекания беременности. Витамин С играет важную роль в процессах формирования плода, укрепляет иммунитет будущей матери, ускоряет регенерацию тканей. Содержится витамин С больше всего в цитрусовых, а также в клубнике, малине, брокколи. Витамины группы В содержатся в хлебе грубого помола, которого необходимо съедать за день не менее 8 кусков. Также содержат витамины группы В капуста и желток. Витамин А, пожалуй, самый важный витамин во время беременности. Другое название витамина А – витамин роста, так как он активно участвует в процессах роста клеток, а также немаловажен для правильно развития мозга будущего ребенка. Содержится витамин А в желтых овощах. Витамины во время беременности помогут рождению здорового малыша.

Еще до рождения ребенка очень важно понять и проанализировать ошибки семейного воспитания ребенка, что позволит в будущем избежать множества проблем.




 

Бытовые химические средства, которые ни в коем случае нельзя смешивать между собой

Бытовые химические средства, которые ни в коем случае нельзя смешивать между собой

Казалось бы, ну какую опасность может таить в себе привычная бытовая химия? Практически все мы ежедневно сталкиваемся с отбеливателями, перекисью, краской для волос и мно.

Почему сырники прилипают к сковороде, расплываются, расползаются и разваливаются при жарке?

Почему сырники прилипают к сковороде, расплываются, расползаются и разваливаются при жарке?

Сырники считаются самым популярным блюдом из творога. Их готовят по разным рецептам, добавляют ягоды и сухофрукты, ванилин, какао и другие ингредиенты. {autotoc option.

Самые вкусные и простые салаты для романтического ужина

Самые вкусные и простые салаты для романтического ужина

Как часто нам хочется радовать любимого человека своей собственной домашней едой, но все банально упирается в недостаток времени.

Состоялась презентация нового альбома Михаила Задорина

Состоялась презентация нового альбома Михаила Задорина

1 декабря в ресторане Modus состоялась презентация нового альбома Михаила Задорина под названием «Отпускаю» и долгожданная премьера клипа на песню «Похожа н.

Подведены итоги премии The World Awards 2018: номинации и победители

Подведены итоги премии The World Awards 2018: номинации и победители

27 ноября в банкетном зале  «Orion Hall»  прошла первая премия журнала The World. Генеральным партнером мероприятия выступила крупнейшая международная компания, которая з.

Мед при гв (грудном вскармливании). Можно ли женщине?

Мед при гв (грудном вскармливании). Можно ли женщине?

Каждая женщина, став мамой, задается множеством вопросов по поводу дальнейшего рациона.

Какой цвет одежды подходит брюнеткам, блондинкам, шатенкам и рыжим девушкам

Какой цвет одежды подходит брюнеткам, блондинкам, шатенкам и рыжим девушкам

Блондинки, брюнетки, шатенки и рыжие: какие цвета в одежде подчеркнут индивидуальность каждой девушки рассказывает дизайнер Аника Керимова.

Как привлечь удачу в свою жизнь? 6 простых шагов

Как привлечь удачу в свою жизнь? 6 простых шагов

Парапсихолог Марианна Абравитова поделилась с нашими читателями секретами о том, как привлечь удачу. Ваш разум, тело и душа по-сути есть энергия.

Осенняя хандра. Как с ней бороться? 5 простых способов

Осенняя хандра. Как с ней бороться? 5 простых способов

Несколько простых советов о том, как избежать осенней хандры, нашим читателям дала актриса Дарья Погодина.

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Принципиально уход за кожей с наступлением осенней прохлады не меняется, нужно лишь учитывать несколько деталей. 

Уход за телом

Мария Федосеева дала ценные советы, как привести в порядок кожу на теле

Мария Федосеева дала ценные советы, как привести в порядок кожу на теле

Если вы тщательно следите за весом и регулярно ухаживаете за кожей – отлично. А тем, кто порой забывает о необходимости заботиться о себе, никогда не поздно продолжить или даже начать это благодарное дело.

Свадебная мода

Романтичная нежность свадебной коллекции ATELIER AIMEE

Романтичная нежность свадебной коллекции ATELIER AIMEE

Один из любимых европейцами свадебный бренд ATELIER AIMEE представил свою коллекцию 2014 года. На этот раз образом-вдохновением для дизайнеров стала непревзойденная икона стиля Одри Хепберн: невеста 2014 от ATELIER AIMEE.

Семья

Как избежать семейных ссор?

Как избежать семейных ссор?

Бывает, что жизнь с любимым человеком со временем становиться невыносимой – он злится на каждую мелочь, повышает голос без видимых на то причин, вспышки гнева не поддаются контролю. Конечно, проще.

Уход за лицом

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Принципиально уход за кожей с наступлением осенней прохлады не меняется, нужно лишь учитывать несколько деталей. 

Поиск работы

Обучение в России. Топ-10 самых дорогих государственных вузов: специальность, факультет и стоимость в рублях

Обучение в России. Топ-10 самых дорогих государственных вузов: специальность, факультет и стоимость в рублях

Ни для кого не секрет, что бесплатное образование в России плавно перетекает в платное и совсем даже не дешевое. Журнал Cleverlady.ru составил топ 10 самых дорогих государственных вузов России, по.

Женский онлайн журнал Клеверледи.ру - это навигатор в мире моды и красоты, здоровья и семейного уюта, психологии и карьеры.
Ежедневно на CleverLady публикуются познавательные и полезные статьи на тему женского здоровья, отношений в семье, воспитания детей, а также модные новинки и секреты завоевания мужчин.
Наш интересный женский портал расскажет о том, как следить за своим зрением и фигурой, как вести себя в обществе и с мужчинами, а также поделится с вами другими дельными советами.
Для женщин и девушек сайт Клевер Леди будет удобным интернет изданием – он поможет мигом приготовить еду или узнать про первый прикорм ребенка.
Новые статьи пополнят ваши знания актуальными решениями и лайфхаками. С нами вы узнаете лучшие рецепты масок для лица, рук и тела, и станете лучшей из лучших.
Портал cleverlady.ru полезен и для молодых мам, и для беременных женщин, и для юных девушек, которые пока еще ищут свое счастье.
Сайт Клеверледи.ру обновляется каждый день. В каждой статье размещены фото материалы и видео. Будьте красивыми, яркими и обаятельными вместе с женским журналом Клеверледи.
Все фотографии используются только в качестве иллюстраций для художественного оформления. За содержание рекламных объявлений ответственность несет рекламодатель.
© 2010-2018 CleverLady.ru - женский сайт-журнал, всё для женщин. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов возможно только с прямой, активной ссылкой
Администрация женского сайта СleverLady.ru:
cleverlady